Adoptez ces habitudes matinales pour augmenter votre énergie.
Il n'est pas rare de se sentir faible de bon matin et la pandémie de covid-19 n'a certainement pas aidée.
Heureusement, il est aisé de se créer et de se tenir à quelques habitudes matinales pour rester en forme le reste de la journée.
Ajoutez ces 6 habitudes à votre routine matinale pour préserver votre énergie.
1. Donnez vous un temps de silence et respirez profondément avant de commencer votre journée de travail.
2. Buvez de l'eau afin de permettre une meilleure oxygénation de vos muscles.
3. Pratiquez le yoga, le stretching ou la musculation afin de libérer des endorphines.
4. Mangez un bon petit déjeuner riche en protéines
et en graisse lente.
5. Ne consommez pas trop de sucre
pour éviter le "sugar crash".
6. Fixez vous des limites sur l'utilisation de votre téléphone pour ne pas subir de fatigue additionnelle