يُعاني الكثيرونَ من آلامِ أسفلِ الظهرِ، وللتخلصِ من آلامِ الظهرِ، بإمكانِك اتباعُ بعضِ الخطواتِ البسيطةِ للتخفيفِ من آلامِ أسفلِ الظهرِ:
