VIVA – Gunakan variasi posisi dan postur saat bekerja di rumah. Tidak disarankan duduk secara lesehan karena akan lebih menimbulkan tekanan pada tubuh. Luangkan waktu tiap 20 menit untuk merenggangkan tubuh dengan berdiri. Lakukan gerakan olahraga ringan agar otot-otot tubuh mendapatkan pasokan darah yang dibutuhkan. Rutin berolahraga dengan intensitas sedang selama 150 menit per pekan agar tubuh tetap bugar.
