Voici les meilleurs entraînements du matin.
Alors que le sport présente plusieurs bénéfices en général, les entraînements matinaux pourraient avoir des effets plus positifs.
Voici quelques exercices que vous
devriez faire le matin.
Commencer par un échauffement complet du corps,
y compris les étirements et les mouvements cardio,
accélérera votre rythme cardiaque.
La pose de l'arbre favorisera «l'équilibre et
la stabilité des jambes et du tronc », selon
à l'instructeur de yoga Peloton Kristin McGee.
Le chien tête en bas fera descendre le sang
vers votre cerveau et réveillera votre corps.
Les squats aident à augmenter
votre mobilité et prépare
votre corps pour la journée