5 astuces quotidiennes, pour gérer son anxiété.
Bien qu'il n'y ait pas de remède miracle contre l'anxiété, ces simples changements de vie peuvent aider à la réduire.
1. , Faire son lit tous les jours.
Faire votre lit le matin peut vous donner un nouveau départ pour la journée et un sentiment d'accomplissement.
2. , Mettre son téléphone en silencieux.
Garder votre téléphone en mode silencieux peut aider à soulager l'anxiété des
appels ou SMS inattendus.
3. , Limiter son temps d'écran.
Des études montrent que les gens
qui utilisent moins les réseaux sociaux
sont plus heureux et moins anxieux.
4. , Essayez une pratique de pleine conscience.
Le yoga et la méditation peuvent vous aider à rester dans le moment présent et être mieux équipé pour faire face à l'anxiété.
5, Se séparer des personnes toxiques.
N'ayez pas peur d'appuyer sur le bouton de blocage si quelqu'un dans votre vie vous rend constamment anxieux ou bouleversé
