Le manque de sommeil, provoque vos envies de sucre.
Cette étude peut être trouvée dans
"Journal of the American Heart Association".
Elle dit que la connexion entre
privation de sommeil et consommation de sucre
est particulièrement visible chez les femmes.
Une enquête auprès de plus de 500 femmes a été
réalisée, 30% déclarant avoir dormi
moins de sept heures par nuit.
En moyenne, celles qui ont déclaré ce montant
de sommeil consommaient jusqu'à 800 calories de plus par jour.
Cela est dû au fait qu'elles consomment plus que l'apport recommandé de sucre et de graisses saturées.
Elles ne respectaient pas non plus la recommandation de consommation d'aliments sains.
L'auteur principal de l'étude, le Dr Brooke Aggarwal, dit qu'il faut adopter une «bonne hygiène de sommeil» pour lutter contre ce problème.
Cela comprend de se coucher à la même heure tous les jours et éteindre les appareils avant de dormir.
Il a déjà été démontré que lorsque nous sommes privés de sommeil ou que nous ne dormons pas de bonne qualité, nos hormones peuvent en fait stimuler la faim, Dr. Brooke Aggarwal, via CNN.
Notre étude souligne vraiment l'importance d'un bon sommeil de qualité pour la gestion du poids corporel ainsi que la prévention potentielle des maladies cardiaques chez les femmes, Dr. Brooke Aggarwal, via CNN
