7 aliments à consommer, en vieillissant.
Vieillir n'est peut-être pas amusant, mais nous pouvons vieillir gracieusement en faisant les bons choix alimentaires.
Essayez de manger plus de ces aliments
en vieillissant (et plus sage).
1. Des œufs, Les œufs sont une source de protéines facilement disponible, qui protège de la perte musculaire et osseuse.
2. Les poisson gras, Le saumon, le thon et les sardines sont
d'excellentes sources d'acides gras et de protéines.
3. Les agrumes, Ces fruits juteux ont des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, mais mangez aussi une partie de la peau!.
4. Les épices, La cannelle, le curcuma et le romarin sont tous
anti-inflammatoires et de soutiennent la cognition.
5. Les produits laitiers fermentés, Le lait fermenté et le yogourt vont inonder
votre intestin avec de bonnes bactéries.
6. Les légumes crucifères, Chou, chou frisé, brocoli et choux de Bruxelles
soutiennent la désintoxication et la santé des articulations.
7. Les huîtres, Les huîtres offrent une forte dose de zinc,
qui soutient votre système immunitaire
