Ces habitudes quotidiennes, bénéfiques pour la santé.
1. Cuisiner, Une étude réalisée en 2014 par l'Université de Cambridge a révélé que les personnes qui cuisinent à la maison consomment environ 140 calories de moins par repas.
2. Boire du café, Le café stimule le métabolisme et est faible en calories
(tant que vous le buvez noir).
3. Réserver du temps pour vos passe-temps, Faire des choses que vous aimez vous aidera à combattre les pulsions alimentaires motivées par l'ennui.
4. Se lever tôt, Selon une étude 'PLOS One', être exposé à la lumière du matin est associé à des poids corporels plus maigres.
5. Marcher, Une étude «JAMA Internal Medicine» a révélé que les personnes en surpoids perdaient de la graisse corporelle lorsqu'elles marchaient ou couraient 20 km par semaine pendant huit mois
