6 sports qui permettent de brûler au mieux les calories.
Pour rester en forme ou perdre du poids, le sport et une alimentation équilibrée sont préconisés.
Mais quelles sont les activités qui brûlent le plus de calories ?.
1. La course à pied, En plus d'être économique, la course à pied fait travailler tous les muscles du corps et peut faire dépenser près de 600 calories en une heure.
2. La boxe, Quelle que soit le type de boxe choisi, une séance d'une heure vous fera perdre environ 800 calories.
3. La corde à sauter, Idéale pour travailler le jeu de jambes et la cardio, un entraînement à l'aide d'une corde à sauter pourra vous permettre de brûler jusqu'à 700 calories en 1 heure.
4. Le rameur, Plus efficace qu'une séance de footing, une séance d'une durée de 60 minutes de rameur permet de dépenser 680 calories.
5. La natation, La nage en brasse et en papillon permettent de dépenser plus de 700 calories par heure alors que le crawl en demande seulement 400.
6. Le squash, Ce sport ludique est une bonne façon de brûler entre 600 et 800 calories par heure tout en passant un moment amusant