6 astuces pour arrêter de procrastiner.
Presque tout le monde tombe dans le piège de la procrastination.
Voici 6 conseils pour vous aider à la surmonter.
1. Le timing fait la différence.
Planifiez des tâches pour les heures de la journée où vous êtes le plus productif.
2. Divisez une grosse tâche en plusieurs petites.
La réalisation de «sous-tâches» peut aider à réaliser une tâche plus complexe.
3. Récompensez-vous en chemin.
Profiter de la journée est essentiel à la productivité, alors planifiez de petites déviations pour aider à changer votre état d'esprit et vous garder motivé.
4. Minimisez la distraction
et le multitâche.
Éteindre les notifications et vous concentrer sur une tâche à la fois peut vous aider à ressentir la satisfaction de faire avancer les choses.
5. Consultez un professionnel.
Si la procrastination affecte profondément votre vie, un professionnel peut vous aider à gérer des problèmes plus profonds.
6. Prenez soin de vous.
Un peu d'exercice, de bonnes habitudes alimentaires et un bon sommeil vous aideront même les jours où vous vous heurtez à un mur
