Veamos COMO SUPERAR el MIEDO ala OSCURIDAD con éstos trucos y CÓMO VENCER el MIEDO y la ANSIEDAD algo muy difícil en BaDoctor.
Sólo tú tienes la respuesta a tus miedos, un par de consejos.
Algunas estrategias más:
Estrategias para superar el miedo a la oscuridad
Apaga la luz voluntariamente. Las personas que sufren de nictofobia suelen estar cansadas y somnolientas.
Busca un momento de relax para estar a oscuras durante el día.
Desafía tus propios miedos.
Controla tu cuerpo.
Cambia tu concepto de “oscuridad”
La nictofobia o fobia a la oscuridad es una fobia caracterizada por un miedo irracional y desmedido a la noche o a la oscuridad. También se la conoce como escotofobia, acluofobia, ligofobia o mictofobia.
Este miedo exagerado es provocado por una percepción distorsionada de la realidad, ya que el que la sufre imagina cosas negativas que le podrían pasar en medio de la oscuridad y siente una ansiedad intensa cuando se enfrenta a la sensación de estar solo en la oscuridad.
Qué hacemos para la ansiedad?
Cómo controlar la ansiedad y los nervios?
Escuchar música. Numerosas investigaciones relacionan la escucha de música con la relajación.
Salir. Una recomendación es alejarse de aquello que nos provoca ansiedad.
Ponerse en lo peor.
Practicar el mindfulness .
Beber té.
Ver algo divertido.
Visualización.
Mascar chicle.
Remedios naturales para la ansiedad y el estrés
Ejercicio. Share on Pinterest El ejercicio puede ayudar a tratar la ansiedad.
Meditación.
Ejercicios de relajación.
Escritura.
Estrategias para el manejo del tiempo.
Aromaterapia.
Aceite de canabidiol.
Tés de hierbas.
