#intervaltraining
Hola les amis, aujourdhui je te propose un Interval Training ou en bon français une séance d’entraînement par interval. On continue avec notre objectif d’améliorer notre condition physique et bonifier un tonus musculaire de qualité, cela passe par brûler les graisses qu’on a en trop et améliorer notre système cardio-vasculaire et musculaire.
Cette séance est l’idéal pour cela car elle va activer l’effet brûleur de graisses dès la fin de votre séance d’Interval Training et pendant plusieurs heures. En effet, pendant les exercices et lorsque tu es en phase de récupération, c’est à ce moment là que tu brûles les graisses et plus particulièrement pour reconstituer les réserves énergétiques intra-musculaires.
Cette séance, on va la réaliser sans matériel, tu peux la réaliser en intérieur ou en extérieur.
TIPS:
Cette séance d’INTERVAL TRAINING est composé de 3 BLOCS.
Chaque bloc est composé de 5 exercices travaillant avec le poids du corps.
Le temps de travail de chaque exercice est de 30 secondes. Tu enchaînes les exercices les uns après les autres et tu récupères 30 secondes après le 5eme et recommences deux fois. Idem pour chaque bloc.
"Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d'être discipliné"
OsvaldoPersonalTrainer
Lieu de tournage: Etang de la Goden 3 Pont du Bouc 56600 LANESTER
