முடி கொட்டாமல் இருக்கபுரோட்டீன் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்குறிப்பாக மீன் முட்டை, பத்தாம், கடலை பறுப்புசாப்பிடவேண்டும்
