Etirements : comment combattre le stress et l'anxiété ? Des étirements simples peuvent
améliorez votre corps et votre esprit
tout en étant isolé à la maison Selon Kelvin Gary de Body Space Fitness, regarder un ordinateur toute la journée peut nuire à la santé mentale et physique. L'expert du fitness ajoute que
l'étirement aide votre posture et votre colonne vertébrale. Il dit également que cela vous gardera en équilibre et vous fera vous sentir mieux physiquement. Tout en maintenant un étirement,
Gary recommande
cinq longues inspirations et expirations. Comptez jusqu'à cinq en inspirant et
de décompter en expirant. Kelvin Gary, via HuffPost Quels types d'étirements
devriez-vous faire pour vous soulager ? Karena Wu, Spécialiste clinique certifié par le conseil, dit de faire des pratiques statiques. Il s'agit de guider un muscle vers sa
capacité de déplacement maximale et le maintenir
pendant une longue période. Wu dit que les étirements statiques peuvent aider le stress émotionnel et aider à mettre votre esprit à l'aise. Karena Wu, via HuffPost
