5 façons d’améliorer votre santé
en 2020.
Nouvelle année, nouvelles résolutions !, L'occasion d'adopter une attitude efficace pour améliorer votre santé.
Voici 5 conseils de scientifiques qui pourraient bien vous aider.
Mangez plus de fruits et de légumes, Tous les 100 g de fruits et légumes consommés, le risque de dépression est réduit de 3 %.
Évitez de rester assis, L'activité physique permet de réduire les risques de cancer du colon, de l’utérus et du sein.
Ne négligez pas votre sommeil, Essayez de dormir entre six et neuf heures par nuit, ni plus, ni moins.
Le stress, votre pire ennemi, Trouvez des occupations qui vous permettront de vous vider l'esprit.
Buvez de l'eau, Le manque d'eau peut nuire à votre concentration et augmenter notre stress.
Pour résumer... prenez soin de vous !
