Le jeûne intermittent pour vivre plus longtemps.
Menée par des chercheurs de
l'université Johns Hopkins,
l'étude a été publiée dans
'The New England Journal of Medicine.' .
Elle a révélé que le jeûne a conduit à des améliorations de "régulation du glucose, pression artérielle,
et la fréquence cardiaque. ".
Selon le neuroscientifique Dr Mark Mattson, le jeûne intermittent peut améliorer les conditions de santé défavorables comme les maladies cardiovasculaires, l'obésité ou le diabète.
Cela peut également améliorer la santé du cerveau, menant à une meilleure mémoire et une amélioration des fonctions cognitives.
Nous sommes à un point de transition où nous pourrions bientôt envisager d'ajouter des informations sur le jeûne intermittent aux programmes des facultés de médecine en plus des conseils standard sur une alimentation saine et l'exercice, Dr. Mark Mattson, via 'The Daily Mail'.
Les types de jeûnes intermittents comprennent le jeûne limité dans le temps et le jeûne 5: 2.
Avec le jeûne limité dans le temps,
les repas sont limités à 6-8 heures en
un jour. Le jeûne 5: 2 implique deux jours avec un seul repas modéré, chaque semaine