Bagaimana cara menambah barat badan dengan cepat? Meskipun banyak orang selalu berusaha untuk menurunkan berat badan, banyak orang lain kesulitan menambah berat badan. Ironisnya, makanan cepat saji bukan solusi untuk orang-orang yang tidak bisa menambah berat badan. Solusinya mudah - makan makanan yang kaya akan lemak baik dan protein, seperti susu, alpukat, kacang, dan salmon. Makanlah makanan dari daftar kami sebagai camilan, pelengkap, atau makanan utama untuk membantumu menaikkan berat badan. Kombinasikan dengan olah raga rutin, dan kamu akan membangun massa otot juga.
Sisi Terang menyiapkan daftar 19 makanan terbaik yang dapat menggantikan dada ayam yang membosankan dan berguna untuk menambah massa otot dan berat badanmu.
URUTAN WAKTU:
Susu 0:26
Minuman Berprotein Buatan Sendiri 0:58
Alpukat 1:57
Daging Merah 2:31
Dendeng Sapi 3:08
Tahu 3:35
Ikan Berminyak 3:59
Ikan Nila 4:21
Simping 4:54
Telur Utuh 5:18
Nasi Merah 5:54
Biji-bijian 6:40
Kacang Arab 7:11
Gandum Kuda 7:35
Lentil 8:08
Kacang-kacangan 8:38
Buah-buahan Kering 9:11
Kacang Kedelai 9:50
Cokelat Hitam 10:25
