7 astuces pour atteindre un sommeil profond Le sommeil profond est essentiel pour la réparation de votre corps, stocker des souvenirs et reconstituer les niveaux d'énergie. Bien que consulter un médecin est possible, il existe de nombreuses pratiques à la maison qui peuvent aider à atteindre ce but. Voici sept méthodes pour vous aider à
obtenir un sommeil plus profond et plus épanouissant. 1. Entraîner son corps 2. Augmenter la «pression de sommeil» 3. Protéger ses yeux 4. Rester au soleil la journée 5. Rester au calme 6. Eviter les siestes 7. Ne pas forcer