On l'oublie souvent : bien dormir est indispensable pour garder la ligne. Une nouvelle étude montre que 4 nuits de sommeil trop courtes suffisent à nous faire grossir. Les chercheurs ont recruté 15 jeunes hommes en bonne santé.Ces derniers ont passé dix nuits au sein du clinical research center de penn state. On leur a servi un dîner riche en graisses et en calories, et on leur a demandé de ne pas dormir plus de 5 h, pendant 4 nuits consécutives. Une prise de sang a révélé que la privation de sommeil était associée à un taux d'insuline élevé. Résultat : le corps absorbe et stocke les graisses du repas plus rapidement ,ce qui conduit à une prise de poids.
