날개뼈 살리는 환골뒤태 운동 두 번째! 엉덩이 근육 사용하는 '누운 펭귄 동작'

허리에 무리 가지 않도록
엉덩이는 앞으로 내리고 근육만 조였다 풀어줍시다!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송