4 exercícios para acabar com a ejaculação precoce
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Como evitar a ejaculação precoce? Aprenda 4 exercícios
A ejaculação precoce é um problema mais comum do que você pensa. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), a incidência chega a aproximadamente 30% dos homens brasileiros. Isso quer dizer que, estatisticamente, 1 em cada 3 homens têm ejaculação precoce no Brasil. Muito, não?
Pois é, mas não é porque o problema é comum que ele se torna menos incômodo. E nós bem sabemos que um bom desempenho sexual é muito importante não só para os rapazes, mas também para relacionamentos de um modo geral.
A boa notícia é que existe solução, mas muitos homens não sabem como evitar a ejaculação precoce. Por isso, resolvemos preparar um conteúdo com algumas dicas de exercícios que podem “dar aquela mãozinha”. Continue lendo e confira!
O que é ejaculação precoce?
Antes de qualquer coisa, é bom contextualizar. Ejaculação todos sabem o que é: trata-se do ponto máximo da excitação masculina, quando há liberação de esperma.
Normalmente, quando sente que a ejaculação está próxima, o homem tem a possibilidade de interromper ou continuar o ato até finalizar.
Mas quem sofre de ejaculação precoce não consegue controlar o fluxo de esperma, e o alívio proporcionado pelo orgasmo acaba se tornando um motivo para constrangimento — justamente por acontecer antes do que ele gostaria.
Tem como evitar a ejaculação precoce?
Felizmente, a resposta é sim. Abaixo, nós separamos uma lista com os quatro exercícios que mais ajudam contra a ejaculação precoce, na visão de especialistas.
Depois, colocamos ainda outras dicas que também pode ser úteis. Confira!
Exercício 1: Técnica de masturbação (start-stop)
Esse é um dos melhores exercícios para ejaculação precoce. O homem começa a se masturbar até chegar mais ou menos perto do momento da ejaculação. A ideia é interromper o ato, relaxar por alguns instantes e retomar depois.
O ideal é fazer esse exercício algumas vezes. Com o tempo, ele conseguirá segurar a ejaculação por mais tempo, inclusivo durante o ato sexual.
O principal objetivo deste exercício é fazer com que o homem conheça as sensações que antecedem do orgasmo e, assim, consiga controlá-las melhor e evitar que a ejaculação venha antes do desejado.
Lembrem-se: conhecer o próprio corpo é fundamental para qualquer pessoa, e pode ser especialmente positivo para quem sofre de ejaculação precoce.
Exercício 2: Técnicas de relaxamento
A ansiedade é um problema bastante comum e que afeta a vida das pessoas de diversas formas — inclusive nas relações sexuais.
