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바르지 못한 자세는 통증을 유발하거나 질환을 불러올 제주경마 수 있다. 나쁜 자세인 줄 알지만 습관이 돼 계속 유지하는 경우가 있고, 좋은 자세라고 착각해 방치하는 경우도 제주경마 많다. 흔히 제주경마 취하는 잘못된 제주경마 자세를 알아본다.
서 있는 자세
▷ 목이나 배를 내민다
목이나 배가 나와 있으면 척추 부담이 커진다. 등을 곧게 펴고 몸이 직선으로 쭉 뻗은 자세를 취해야 척추에 제주경마 가해지는 부담이 적다. 옆모습을 봤을 때 귓구멍으로부터 아래로 어깨, 고관절, 무릎, 제주경마 발목의 중심이 한 직선에 있어야 좋은 자세다.
앉은 자세
▷ 기대지 않고 허리를 꼿꼿이 세운다
간혹 제주경마 허리를 곧게 세워야 한다는 제주경마 생각에 의자 등받이에 기대지 않고 앉는 사람이 있다. 그런데 등을 의자에 기대야 허리 부담이 제주경마 적다. 하중을 의자가 나눠 가져가는 것이다. 엉덩이를 뒤에 붙이고 등을 기댄 뒤 허리를 세워야 한다.
▷ 시선을 아래로 둔다
컴퓨터 화면이나 스마트폰을 이용할 제주경마 때 많은 사람이 고개를 숙이고 한다. 이러면 원래 'C자' 곡선을 유지하는 목뼈가 직선 모양으로 변한다. 지속
