Les personnes âgées souffrent plus que les autres de la chaleur excessive. Cette vulnérabilité a été particulièrement mise en exergue lors de la canicule de l’été 2003. Depuis cet épisode tragique, des dispositifs ont été mis en place pour protéger les aînés des risques climatiques, à domicile comme en établissement.
Quelques conseils simples à suivre permettront aussi de réduire les risques.
Des précautions élémentaires et quelques bonnes habitudes peuvent permettre à nos aînés de traverser sans encombre ces épisodes de canicule.
Fermer les volets, les rideaux ou les stores des fenêtres situées sur les façades exposées au soleil ;
La nuit, créer des courants d’air dans le logement ;
Se rendre dans des lieux climatisés (grandes surfaces, magasins…) ;
Éviter de sortir aux heures les plus chaudes (11h-15h) ;
En cas de sortie, porter un chapeau, des vêtements amples et de couleurs claires ;
Prendre régulièrement des douches ou des bains frais sans se sécher ;
Boire entre un litre et demi et deux litres d’eau par jour ;
Ne pas consommer d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la canicule et favorise la déshydratation ;
Éviter les boissons à forte teneur en caféine ou très sucrées ;
En cas de difficulté à avaler les liquides, consommer des fruits et des crudités ;
Manger normalement même sans faim
