Während eines Trails ist das Gehen manchmal besser und ermöglicht eine bessere Kontrolle der Anstrengung.
Es handelt sich jedoch um ein sehr aktives und dynamisches Laufen.
Achte darauf, dass du deinen Rücken gerade hältst, um eine gute Atmung zu gewährleisten.
Hier sind die Momente, in denen du besser laufen solltest:
1. Wenn du eine Geschwindigkeit unter 7,9km/h hast
2. Wenn die Steigung mehr als 16% beträgt
3. Wenn deine Herzfrequenz zu hoch ist
4. Wenn du isst oder trinkst
5. Wenn du dich körperlich oder geistig müde fühlst
Je länger der Trail dauert, desto mehr musst du zwischen Gehen und Laufen wechseln.
Die Morphologie des Läufers sollte ebenfalls berücksichtigt werden.
