मन शांत और कफ दूर करता नाड़ी शोधन प्राणायाम

हेल्थ डेस्क. नाड़ीशोधन को अनुलोम विलोम प्राणायाम के नाम से भी जाना जाता है। इसकी मुख्य विशेषता है की ये दाएं और बाएं नासिका छिद्र से क्रम-वार श्वास-प्रश्वास को रोक कर या बिना रोके किया जता है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने गुरुवार को सोशल मीडिया पर नाड़ीशोधन प्राणायाम का वीडियो शेयर किया।

योग विशेषज्ञ डॉ. नीलोफर से जानिए इसके फायदे...

• नाड़ियों का करता है शुद्धिकरण: नाड़ीशोधन का मुख्य उद्देश्य शरीर में ऊर्जा वहन करने वाली सभी नाड़ियों का शुद्धिकरण करके पूरे शरीर का पोषण करना है।


• हृदय रोगियों के लिए फायदेमंद : यह प्राणायाम शरीर के रक्त प्रवाह तंत्र को बेहतर बनाकर हृदय रोगियों को फायदा पहुंचाता है।


• खांसी से जुड़े विकार होंगे दूर: नाड़ीशोधन कफ से जुड़े विकारों को दूर करता है।


• बढ़ेगी एकाग्रता: नियमित रूप से इसका अभ्यास यह मन को शांत और केंद्रित करता है। तनाव एवं बेचैनी के कम करके शांति प्रदान करता है।