5 conseils pour nettoyer son corps 1 - Boire un verre d’eau toutes les heures 2 - Marcher 30 minutes à 1 heure par jour 3 - Le matin, privilégier du fromage ainsi que des fruits. 4 - Le midi, manger des protéines animales avec des légumes. 5 - Le soir, mieux vaut manger des protéines végétales comme des lentilles ou du tofu. Un programme sans restriction et parfait avant l'été !