Le curl aux altères est un classique de la musculation des biceps. Il permet de travailler la courte et longue portion du muscle brachial ainsi que le long supinateur de l'avant-bras. Vous pouvez l'exécuter assis ou debout, un bras après l'autre ou les deux en même temps. Gardez le buste droit et fléchissez le coude. Pensez à garder votre bras droit. Seul l'avant-bras doit remonter.
