1. L’ashwagandha : Cette herbe réduit la production d’hormones responsables du stress. Elle présente des vertus tranquillisantes sur le système nerveux. Mélangez du lait chaud avec 1/2 cuillère à café de feuilles séchées. Laissez infuser 15 minutes.
2. Le houblon : Le houblon est efficace pour apporter du calme, de la sérénité et pour favoriser le sommeil. Buvez une tisane avant le repas, composée de 30g de cônes de houblon infusés dans 1l d’eau bouillante.
3. La mélisse : Elle est efficace pour lutter contre les troubles nerveux, digestifs et cardiaques.
4. Le safran : Il est connu pour ses vertus apaisantes voire même anti-dépressives !
5. La passiflora incarnata : Cette plante anxiolytique favorise le sommeil réparateur et lutte contre l’anxiété. Laissez infuser durant 10 minutes une cuillère à soupe de fines herbes séchées dans de l’eau chaude.
6. Le tilleul : C’est un ingrédient miracle pour lutte contre l’anxiété, l’insomnie et la fatigue nerveuse ! Vous pouvez en boire sous forme de tisane ou en faire une lotion pour votre bain.
7. La valériane : Utilisée comme un tranquillisant, la valériane permet de lutter contre l’excitation et favorise le sommeil. Laissez infuser 1 cuillère à café de racine de valériane dans 200 ml d’eau.
