Dejamos atrás las navidades y ahora toca dejar atrás los kilos que se han ganado con los excesos de estas fiestas. No hay tiempo que perder. Por eso, los gimnasios son lugares concurridos. Mucho ritmo y mucha motivación hemos encontrado entre los que retoman la rutina pre-navideña.
Fundamental: hacer ejercicio de forma progresiva y ser constantes. También los parques se llenaban de deportistas.
Los buenos hábitos alimenticios son igual de importantes para recuperarse. Entre las recomendaciones, hacer cinco comidas al día y huir de las dietas milagro. Rutinas saludables que ayudan a perder entre dos y tres kilos al mes, bajo la supervisión siempre de un profesional.
