Découvrez ces 6 graines que vous devriez consommer plus souvent Bien que les noix soient très populaires, les graines possèdent de nombreux avantages pour la santé. En voici 6 à essayer au cours de vos repas. 1. Les graines de chanvre Les graines de chanvre contiennent beaucoup de protéines, d'oméga-3, de zinc, de magnésium et de vitamine E. 2.Les graines de lin Les graines de lin contiennent des oméga-3, du magnésium et du manganèse et de la thiamine. 3. Les graines de citrouille Les graines de citrouille ou parfois appelées "pepitas" sont très riches en zinc. 4. Les graines de pavot Ces petits graines noires peuvent apporter beaucoup de vitamine B. 5. Les graines de sésame Les graines de sésame sont une source
de calcium, phosphore et antioxydants. 6. Les graines de chia Les graines de chia ont une haute teneur en protéines et en oméga-3.