صحتين وعافية: شوربة جمبري بالطماطم

المقادير : نصف كيلو عصير طماطم -- ملقعة معجون صلصة -- 125 جرام جمبري -- ملعقة ريحان -- ملح - فلفل أبيض -- عدد 2 فص ثوم .
سلطة جمبري المقادير : 200 جرام جمبري -- 50 جرام فاصوليا حمراء -- 1 عدد كابوتشا -- 100 جرام ذرة بيضاء -- 50 جرام كرفس -- 50 جرام فلفل ألوان -- 250 جرام حمص -- 50 جرام جزر -- 50 جرام كرنب أحمر -- 50 جرام عصير ليمون .