Navidad es una oportunidad para compartir con los afectos y asistir a diversas celebraciones. Pero también es una época en la que, si no se evitan los excesos, las personas aumentan de peso.
HispanoPost entrevistó a dos maratonistas, a una instructora de ciclismo estacionario y a un entrenador físico para consultarles cómo logran mantener la figura en diciembre.
Richard Linares, que durante 18 años fue el entrenador oficial de la organización Miss Venezuela, advierte que aunque en la actualidad es menos probable que las personas engorden en Navidad, debido a la crisis económica en el país, el experto compartió sus secretos para mantenerse en forma: “Los carbohidratos los como al mediodía y en la mañana. Ya después de las 3 la tarde se tiene que cuidar la alimentación, que no tenga tantas calorías, tanta grasa y carbohidratos. Esa es la manera en la que yo trabajo”.
El corredor Eduardo Pimentel, quien ha completado 12 maratones, asegura que en diciembre disfruta de las comidas típicas. Sin embargo, cuando se excede con los alimentos, al día siguiente trata de bajar los niveles de grasa y carbohidratos y, además, sigue con su rutina de vida y de deporte: “En Navidad continúo con mi rutina de entrenamiento regular y corro más lento, lo que permite quemar más grasa”.
El maratonista Rafael Velasco confesó que no es amigo de las dietas: “Por eso corro, para comer lo que quiera (…) Cuando cometo excesos o tengo, como se dice, los atracones, al día siguiente libero corriendo mínimo unos 40 minutos”.
La instructora de Xtreme Bike Jolmiry Campos tampoco abandona sus entrenamientos en el mes de diciembre. El mensaje que la instructora compartió con HispanoPost es que las personas no dejen para enero lo que pueden hacer durante el último mes del año: “Siempre en enero los gimnasios se desbordan con las personas que se inscriben, pero como lo digo, ¿por qué no ejercitarse ahora en diciembre si puedes obtener beneficios y no iniciar el año con sobrepeso excesivo?”.
