PHILADELPHIA — Menghabiskan sebagian besar waktu mu pada situs media sosial seperti Facebook dan Instagram rupanya tidak selalu jadi hal yang baik untuk suasana hati kita.
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Social and Clinical Psychology pada bulan Desember telah menemukan hubungan antara waktu yang terbuang di media sosial dan depresi dan kesepian.
Berdasarkan penelitian dari University of Pennsylvania, orang-orang yang mengurangi penggunaan media sosial menunjukkan peningkatan positif pada suasana hati dan bagaimana perasaan mereka tentang kehidupan
Para psikolog dari University of Pennsylvania menemukan subjek penelitiannya menjadi lebih tidak tertekan dan merasa tidak kesepian ketika mereka membatasi penggunaan media sosial.
Dilansir dari Marketwatch, penelitian ini mengamati 143 mahasiswa dan menguji suasana hati mereka dengan menggunakan tujuh skala yang berbeda.
Setengah dari mahasiswa ini terus menggunakan media sosial seperti biasa, sementara separuh lainnya dibatasi hingga 10 menit per hari untuk masing-masing Facebook, Instagram dan Snapchat.
Studi ini menyimpulkan bahwa orang-orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu di media sosial secara klinis jauh dari depresi dan kesepian dengan angka yang signifikan.
Jadi, jika kamu ingin lebih bahagia, kurangilah waktu di media sosial dan lebih banyak habiskan waktu dengan berinteraksi sosial.
