Combien d’heures faut-il dormir ? En voilà une question qui a fait l’objet de nombreuses études !
Il faudrait donc savoir précisément quelle quantité de sommeil notre organisme a besoin pour faire le plein d'énergie ! Le nombre d’heures de sommeil va nécessairement fluctuer en fonction de l’âge...
1. Les nouveaux-nés : 14 à 17 heures de sommeil
2. Les bébés : 11 à 14 heures de sommeil
3. Les adolescents : 8 à 10 heures de sommeil
4. Les adultes et seniors : 7 à 9 heures de sommeil
En moyenne, la durée de sommeil préconisée serait de huit heures. Néanmoins, le quota de sommeil varie selon chaque personne ! À vous donc de déterminer combien d’heures vous sont nécessaires pour être en pleine forme !
