Crampes, maux de tête et de dos, nausées… Avoir ses règles, ce n’est vraiment pas une partie de plaisir ! Et si on ne peut y échapper, c’est tout de même plus d’une femme sur deux qui connaît des règles douloureuses ! Si vous êtes concernée, voici six façons de vous soulager !
1. Pratiquez une activité physique : Même si vous n’avez qu’une envie, celle de rester au lit, activer votre circulation vous soulagera !
2. La chaleur contre la douleur : Plongez dans un bain chaud ou placez une bouillotte sur votre ventre. Vous vous détendrez et vos douleurs s’estomperont !
3. Massez avec des huiles essentielles : Faites des mouvements circulaires sur votre ventre avec par exemple de l’huile d’ylang-ylang ou de basilic.
4. Soulagez avec les plantes : La valériane, l’achillée millefeuille et l’actée à grappes noires auraient des vertus !
5. Testez l’acupuncture
6. Après avis médical, vous pouvez opter pour des médicaments : Les anti-inflammatoires et antispasmodiques pourront vous soulager. L’aspirine est à proscrire car il fluidifie le sang.
Même si ces douleurs ne sont pas rares, il convient de consulter un spécialiste si ces douleurs sont persistantes et altèrent votre quotidien ou lorsque ces douleurs s’intensifient avec des menstruations devenant surabondantes. Un examen pourra vous être proposé pour convenir d’un traitement adéquat pour vous soulager !
