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GANAR MASA MUSCULAR: CLAVES EN TU ALIMENTACIÓN
Muy buenas compañeros!
Hoy estoy junto a mi amigo Guille y vamos a hablar sobre un tema muy interesante, el perientrenamiento.
Lo primero, os dejo su canal. Es una persona que aporta muchísimo:
Cuando hablamos de perientrenamiento, hacemos referencia a lo que debemos comer antes, durante y después de entrenar.
Como ya sabemos, los tipos de nutrientes y la cantidad de estos son los pilares más básicos a la hora de ganar masa muscular, fuerza o incluso perder peso, Sin embargo, el cuándo ingerimos estos nutrientes sigue teniendo cierta relevancia para nuestros objetivos si tenemos las otras variables controladas.
En este vídeo veremos cómo realizar un pre entreno, un intra entreno y un post entreno de forma óptima, los mejores alimentos para recuperarnos del entrenamiento y las cantidades recomendadas de proteína y carbohidratos de cara a optimizar lo máximo nuestro rendimiento despues de entrenar.
Esperamos que os sea útil, un saludo!
