La dépression symptôme de malbouffe ? Notre régime alimentaire a une incidence directe sur notre santé physique et surtout, notre santé mentale. Notre nutrition agit sur notre flore intestinale, connectée à notre cerveau. Un déséquilibre intestinal expose davantage à des troubles dépressifs. Quel régime adopter ? Le régime méditerranéen, basé sur des fruits et légumes, des poissons gras, de l'huile d'olive et des céréales. Que faut-il éviter ? Limiter la viande rouge, l'alcool, les sucres raffinés et les mauvaises graisses.