Babala:
Mali ang Pag-Upo at Pag-Higa, Kaya Masakit ang Katawan
Ganito Dapat mong Gawin
Payo ni Doc Willie Ong #580
1. Ang tamang pag-upo ay deretso ang ulo ang likod. I-sandal ang likod sa silya para hindi sumakit ang likod.
2. Sa masakit ang likod, subukan humiga ng tihaya na may unan sa ilalim ng tuhod. Kung naka-tagilid, lagyan din ng unan sa pagitan ng hita.
3. Huwag gawing unan ang kamay para hindi masira ang ugat (nerves) at mamanhid ang kamay.
Panoorin ang Video:
