Link do app em inglês: https://my.headspace.com/
Link do texto com outros apps: https://tecnoblog.net/217811/melhores-apps-meditar-portugues/
Links dos estudos:
1# REDUÇÃO DE ESTRESSE E ANSIEDADE:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22582738
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22352291
2# PREVENÇÃO DE DEPRESSÃO:
https://pdfs.semanticscholar.org/7de2/513d7d056972ac6de91c971cfb8a06526949.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20350028
3# HABILIDADES COGNITIVAS:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20363650
4# FUNÇÕES IMUNES:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883106
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9773769
5# COMPAIXÃO:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23965376
6# RELACIONAMENTO:
https://pdfs.semanticscholar.org/7de2/513d7d056972ac6de91c971cfb8a06526949.pdf
7# CRIATIVIDADE:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22615758
8# CONTROLE DA DOR:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590063/)
9# SONO:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3060715/)
10# PARAR DE FUMAR:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21723049
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23918376
11# COMER:
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1010.9034&rep=rep1&type=pdf
12# SAÚDE DO CORAÇÃO:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23149426
Você já ouviu falar de mindfulness: E de meditação mindfulness? Sim, são conceitos diferentes. Mas vamos deixar a explicação para o vídeo. O que importa saber é que a prática pode trazer incontáveis benefícios para nossa vida e quem diz isso é a ciência. Maravilha, não?
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