Top 3 des aliments à oublier le matin
Trop sucrés, trop gras !
Évitez les sodas et jus de fruits du commerce, car ces boissons chargent l’organisme en sucres. Et si le Cola semble vous apporter rapidement de l’énergie, car il contient de la caféine, l’excès de sucres rapides qu’il apporte peut entraîner une hypoglycémie reconnaissable au fameux coup de pompe. Trop gras et trop sucrés, viennoiseries, sucreries, pain de mie sont parmi les aliments à faible valeur nutritive à ne s’accorder que de temps en temps. Idem pour les céréales bourratives, et plus encore celles destinées aux enfants, car elles sont généralement ultra sucrées.
Le matin, ni charcuterie ni fromage !
Charcuterie et fromage sont des aliments gras. Ils peuvent entraîner des ballonnements et se digèrent difficilement. À consommer avec modération et de façon exceptionnelle !
