Les insomnies sont souvent provoquées par des crises d’anxiété. Pour mieux dormir au quotidien, optez pour de l’huile essentielle de lavande, dont vous verserez 5 gouttes sur votre mouchoir propre. Préparez ce mouchoir avant d'aller vous coucher. Allongez-vous alors dans le lit avec votre mouchoir imbibé d’huile essentielle, puis respirez profondément dedans.
Inhaler de l’huile de lavande
Cette solution est peu coûteuse, facile à préparer et très efficace. La lavande est connue pour ses bienfaits depuis longtemps, et elle est utilisée dès le Moyen Âge pour fabriquer des médicaments. L'inhalation de lavande vous permettra de vous détendre et de trouver le sommeil plus facilement. Si vos insomnies persistent, consultez néanmoins votre médecin traitant.
