ألم أسفل الظهر والرياضة

يُعتبر وجع أسفل الظهر من الأعراض المؤلمة التي تكون على شكل أعراض مختلطة تشمل مجموعة من الاضطرابات العضلية التي تكون مصحوبةً باضطرابات في الفقرات القطنية، وهي الفقرات التي تكون في أسفل الظهر، وقد يكون هذا الوجع شديداً أو مزمناً، وقد يتطور خلال فترة قصيرة، والجدير بالذكر أن هذا النوع من الأوجاع يتكرر ويختلف باختلاف النوع واختلاف السبب الذي أدى إليها.

أسباب وجع أسفل الظهر
تعرض الظهر لإصابة حادة نتيجة السقوط أو التعرض لحادث اصطدام أو حادث سيارة، إذ أنه في هذه الحالة تكون الإصابة في الفقرات اللينة.
الحمل بالنسبة للنساء، إذ أن النساء الحوامل يشعرن بأوجاع أسفل الظهر بصورة طبيعية بسبب ازدياد وزن الجنين، كما تؤثر هرمونات الحمل على الأربطة في منطقة الحوض، ويُسبب ارتخاء المفاصل.
التقدم في العمر، إذ أن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين تجاوزوا عمر الخامسة والستين يعانون من هذه الحالة.
هشاشة العظام التي تُسبب ضعف العمود الفقري أو إصابته بالكسر.
وجود تشوه خلقي في العمود الفقري.
الإصابة بالروماتيزم أو تآكل أقراص العمود الفقري “الانزلاق الغضروفي”.
وجود فرق في طول الساقين نتيجة الإصابة بخلع الولادة، مما يُشكل عبئاً على العمود الفقري.
الإصابة بأورام في العمود الفقري.
الإصابة بمتلازمة التوتر التي تُسبب الإحساس بضغط نفسي كبير، والإصابة بالاكتئاب.
الإصابة بسرطان البروستاتا بالنسبة للرجال.

في هذا الفيديو تتحدث هبة زكارنة مدربة اللياقة البدنية عن ألم أسفل الظهر والرياضة.

للمزيد من المعلومات عن ألم أسفل الظهر والرياضة وعن أسباب ألم أسفل الظهر: https://goo.gl/fYsZfD

تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/1180538084264