تقدمك في العمر لا يعني مطلقاً التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، وحتى نساعدك أكثر على المواظبة على التدريبات وتحقيق أعلى قدر من اللياقة، إليك هذا الفيديو. من خلال هذا الفيديو، سوف تتعرفين على أفضل 10 تمارين رياضية يمكنك ممارستها بعد سن الخمسين، والتي يتطلب منك بشكل أساسي الاستعانة بمقعد حتى يكون ر
