إذا كنت تعانين من الأرق، أو تجدين صعوبات في النوم بسهولة وتضطرين للسهر لفترة طويلة قبل أن يأتيك النوم فعليأ، أو إذا كان نومك متقطعاً، فعليك أن تجربي بعض النصائح الفعالة التي ستمكنك من النوم بعمق واسترخاء طوال الليل. شاهدي أيضاً: حقائق عن "بق الفِراش" وكيفية التعامل معه والقضاء عليه فالنو
