إذا كنت تعمل في وظيفة بدنية مرهقة تتسبب في آلام الظهر بشكل متكرر، أو إذا كنت ممن يعملون في وظائف مكتبية لساعات طويلة فتشعر في نهاية يوم العمل بآلام شديدة في مؤخرة ظهرك، فعليك أن تشاهد هذا الفيديو. شاهد أيضاً: فيديو تمارين رائعة لشد ترهلات المعدة في دقائق معدودة تعلم من خلال الفيديو أعلاه مجموعة
