Pour perdre du poids, il faut pratiquer une activité physique, c'est indéniable. Cela permet évidemment de brûler des calories mais également de gagner en énergie et donc en motivation ! Tous les coachs vous le diront, il faut pratiquer en moyenne 30 minutes de sport par jour, soit 2 séances de 1h à 2h par semaine. Si si, on vous assure, c'est tenable si on choisit la bonne activité.
