Aujourd'hui Emmy vous montre comment se relaxer quand on est stressée! Le stress peut survenir dans n'importe quelle situation : avant un examen, avant de passer le permis de conduire, dans les transports en commun,...
Emmy vous montre les étapes à suivre pour vous relaxer en toutes situations.
Etape 1 : Les techniques corporelles
Les massages:
Les massages au niveau des tempes.
Le modelage au niveau des paupières.
Masser vos épaules également.
La respiration:
Gonflez votre ventre, expirez en soufflant. Plus vous allez le faire, plus vous serez détendue.
Faites des pressions légères sur le plexus solaire.
Croisez vos deux mains, inspirez et expirez.
Etape 2 : Les techniques avec les plantes
Les tisanes
Prenez de la tisane avant de dormir, notamment la Kusmi Tea bee Cool.
Appliquez un Spay dans la bouche.
L'homéopathie
Prenez des granules d'Aconitum toute les heures, un jour avant un examen par exemple.
Appliquez un Roll-On aux huiles essentielles sur vos tempes (disponible chez Body Shop)
Vous l'aurez compris, il existe de nombreuses astuces pour vous relaxer.
D'autres techniques ont également leur intérêt comme la sophrologie, le yoga, le reiki...
Dîtes nous dans les commentaires ce que vous faîtes pour tenter de réduire votre stress?
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