Njerëzit shpesh tentojnë ta neglizhojnë vitaminën D dhe kjo sjellë probleme si osteoporoza apo dhimbje e muskujve dhe kockave. Vitamina D është e tretshme në yndyrë, por pjesa më e madhe e saj mund të thithet përmes diellit.
Mangësitë në vitaminën D mund të çojnë në zbutje të kockave.
Sardelet janë burim i vitaminës D, po ashtu edhe ostriket. Karkalecat përpos Omega 3 ka edhe vitaminë D. Veza është një burim i mirë për vitaminën D.
