Smothiet janë recetat më të përdorshme për një mëngjes energjik dhe të lëhtë.
Por një smothie është mjaft e këshillueshme edhe pas palestre. Sot në rubrikën ?Me duart e Kristit? në emisionin ?Kush vjen për drekë? në Tv Klan tregon recetën e një smothie përdorimi i së cilës këshillohet pas palestre.
Për të përgatitur një smothie për konsum pas palestre ju duhen këto përbërës:
-500 gram kos normal
-250 ml ujë
-30-40 gramë tërshërë
-2 banane
-50 grame mjedër
Babnania i jep ëmbëlsi somothit. Ndërkohë përdorimi i kosit bëhet edhe për të shmangur qumështin i cili mund të prishet.
