Всем привет ,спасибо за просмотр, лайк и комментарий. Как приготовить рассыпчатый рис с овощами. Как сварить рис, быстро и просто . Шпинат очень полезный.В шпинате есть белки, углеводы и даже жиры; органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, крахмал, сахара; витамины А, Е, С, Н, К, РР, много витаминов группы В, бета-каротин; кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен. В листьях шпината очень много белка